- Experimentar os alimentos oferecidos nas degustações dos supermercados, padarias, etc?
- Experimentar os alimentos enquanto cozinha?
- Pegar pedaços de alimentos do prato de alguém enquanto tira a mesa?
- Dar uma colherada no pote de sorvete ou pegar um saco de batatas fritas enquanto caminha de um lado para o outro, falando com alguém ao telefone?
- Pegar um pedaço de doce ou alguma outra guloseima quando passa pela mesa de seu colega?
- Beliscar alguma coisa que vê quando abre a geladeira com outra finalidade que não comer?"
Bem, nem preciso falar que me enquadro em mais de uma destas perguntas, então percebi que como muitas vezes sem estar percebendo que estou comendo. O que fiz para me lembrar de não comer, já que faço essas coisas sem me dar conta... Resolvi colocar alguns lembretes colados em pontos estratégicos, tais como: Na porta da geladeira, em frente ao balcão onde preparo os alimentos (e acho que é onde como mais) e também coloquei um na porta do armário onde guardo bolachas, e tudo mais que gosto de comer.
Gostei muito de um pensamento que o livro fala:
"Preciso me sentar para comer. Quando como em pé, simplesmente não percebo o que estou comendo. Posso acabar comendo demais sem perceber. Se eu quiser emagrecer, preciso me impor essa regra. Posso não querer abandonar este comportamento, mas, certamente, vou gostar muito de ser magro."
Com este pensamento encerro minha postagem de hoje, e já posso afirmar que até agora consegui me lembrar de comer apenas sentada e na hora das refeições, embora devo confessar que na hora que estava preparando o almoço tive que jogar fora um pedaço de linguiça calabresa que estava cortando e automaticamente foi parar na minha boca, acho que esta parte do "pensamento magro" vai levar um tempo pra entrar na minha "cabeça gorda", mas ninguém está esperando que isto seja fácil mesmo né...
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